Kwestie retencji można załatwić przez aspekt dietetyczny. Nolvadex to na pewno nie dropsy truskawkowe, ja np. łapę spore sajdy na nolvie, jakoś tak dziwnie sie czuje. Reasumując jest dokładnie tak jak napisał Miczelx, wszystko ma swoje wady i zalety, na tym opiera się cała idea dopingu, zyskujemy cos kosztem czegoś. W życiu nie ma nic za darmo.
Witaj, tak jak napisał Viren, udałbym się do fizjoterapeuty, który zaleci Ci jakieś ćwiczenia. Bo to o czym piszesz, to jest dziwne żeby nie potrafić utrzymać ciężaru własnego ciała
Przed treningiem niskie IG: kasza gryczana, jeczmienna, ryz brozowy, ryz basmati, makaron razowy z maki durum. Po treningu ryz bialy, paraboiled, zwykly makaron, ziemniaki od czasu do czasu. To tak ogolem no i tak jak napisal Skalar potreningowy raczej bez tluszczy. Zmieniony przez - silce22 w dniu 2009-04-25 14:47:34
jw. chciałbym się zapytać czy jest sens brać mass xxl i jeszcze białko olimpu.przecież coś jeszcze jesz.Zrób tak jak napisał lessi-oblicz co ci potzreba i w jakich ilościach bo inaczej możesz wyrzucić forsę w błoto.
Tak jak napisał hades masz dwie możliwości przy wykonywaniu tego ćwiczenia. Jeśli chodzi o triceps możesz zrobić uginanie rąk w łokciu i spuszczanie krzywki w wąskim uchwycie w stronę czoła w pozycji leżącej - polecam, na klatke spróbuj może tzw. wózek - też dobre ćwiczenie. O ile chcesz wykluczyć poręcze z planu. Pozdrawiam
Mono + no xplode synu i wystarczy !! sprzedaj reszte supli mutanta zostaw i bialko, przynajmniej kcale podbijesz bo pewnie marnie jesz skoro tyle tego nakupiles jak napisal Knife efekty beda niewspołmierne do zainwestowanego keszu mono mono mono !!
Z 40 cm to nie ma co rzezbic. Wydaje mi sie, ze tak jak napisal King_Odin chodzi tu pewnie o zbudowanie mniejszej glowy bicepsu. Modlitewnik i sztanga lamana jest najlepszym rozwiazaniem. Pzdr
jeżeli zależy Ci na sile to ciśnij na maksa. Jeśli na masie to tak żebyś zrobił około 8-10 powtórzeń. Musisz poeksperymentować na początku ile masz siły. Ale jak napisał apokalipsa poczytaj w dziale trening bo metod treningu jest masa i musisz znaleźć odpowiednią metodę dla siebie. POZDRO
tak jak napisal Danone zakup bialka to kwestia finansow ktorymi dysponujesz- jesli masz kase to kupuj izolat oraz np.kazeine jesli liczy sie dla Ciebie kazdy grosz- kup sp80- uniwersalne , na kazda pore dnia i nocy bierz w zaleznosci od brakow w diecie- po przebudzeniu, przed i po treningu , na noc
no dieta bedzie, wszystko ok. dobra, wiec kupie sobie gain bolica. a jesli diete bede mial dobrze zbilansowana itd, dobra. to jestem w stanie do wakacij zmienic swoja sylwetke? jestem dosc slabo zbudowany, a chce wygladac. czy to mozliwe, oczywisce z pomoca odzywek, tak jak napisal jablockk na zwiekszenie kcal, i supli, zeby miesnie troszke rosly